[...] tak jak chcesz to kup tego marbo ale to jest jak dla mnie z doswiadczenia wiem ze kazdo marbo z biegiem czasu skrzypi rusza sie jest okropne i mnie to denerwuje a kelton ma duzo duzo wad jedynie masiv mi sie spodobal co do wyciagu nie warto 170zl a jest gowniany jak ciagniesz lawka buja sie do przodu do tylu do przodu do tylu i te inne shity do [...]
tak duzo za pierwszym razem? a ile sie srednio oddaje,bo myslalem,ze nie dales wiecej niz 250... "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masa216, dziękuję za wielką pomoc w ustaleniu trenera. Widzisz, ja czuję dumę, że chociaż tyle zarobiłem w wieku 16 lat. Bo pracowałem ciężko, ale legalnie. Nie obchodzi mnie to, że zarobiłem 300 złotych, ważne jest dla mnie to, że zarobiłem na trenera personalnego. nie miałem na celu dogryźć Ci lub coś, też mam 16 lat ale nie chciałem, żeby mnie [...]
[...] nie schodzi, a juz sie wystraszylam mi jednak schodzi, powolutku ale schodzi! no i juz nie jestem taka "mientka"! ale sporo wysilku w to wkladam przy okazji dziekuje za wszystkie madre rady,ktorymi forum jest naszpikowane! dzieki wam duzo sie nauczylam, zaczelam wiecej jesc i waga ruszyla w dol a ja czuje sie znacznie lepiej! DZIEKI
Niestety to co usłyszałeś to prawda i nie ma to się tylko przy diecie na masie. Aby przybrać na tłuszczu nie potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny a wystarczy nieodpowiednie odżywianie, duże odstępy między posiłkami czy nie odpowiedni skład białek, tłuszczy, weglwoodanów w diecie. Za wszystko odpowiadają hormony, a My odżywiając się, wykonując [...]
[...] tam gdzie nie masz możliwosci spożyc normalnego żarcia walnij sobie shejka białkowego. Pamiętaj jednak, że zarcie dużo lepsze niż odżywki. Co do dextrozy to kup carbo - jest lepsze niz dextroza. Dextroza = glukoza, więc nie przepłacaj za napis na etykiecie, tylko jesli koniecznie chcesz ją pić to kup sobie glukozę spożywczą. Wyjdzie duzo taniej.
Odpowiadam na pytania: Widzę że ładnie się wam w głowach hipotez ma mój temat uroiło :) macie mnie za jakiegoś psychopatę i napaleńca co chce zabijać ludzi :D dobre sobie :) 1. Nie trenuję w klubie, mieszkam w małej miejscowości nie ma u mnie klubu kombatu a trener uczył w wojsku w latach 60-tych i teraz nie prowadzi żadnej sekcji, uczy tylko mnie [...]
Dzięki za odpowiedź. FBW trenowałem prawie 2 miesiące i nie lubię tej formy póki co. Dużo przyjemniejszy dla mnie jest tradycyjny trening i w tym kierunku chciałbym pójść. Co do diety to wiem że bez niej nie ma efektów, także z doświadczenia :) i ja już chyba życia bez niej nie widzę :). Fastfoody i inne junkfoody po prostu już mi nie smakują. [...]
Jeśli chcesz dobrze wypaść ,to ostatni trening na klatke zrób sobie we wtorek.Około 3 serie na 60-70 % Twojego maxa tj.140kg i do soboty wypoczywaj jedząc dużo amino BCAA I CARBO. Gdzie odbędą sie te zawody,i co to za porządny sędzia będzie na tych zawodach ?
[...] przybierala coraz to agresywniejszy ton. Sam napisales, ze zdazyles zauwazyc jaki jestem, lubie takie dyskusje i nie uwazam ze sa bezsensowne. Bo np dzieki jednej z nich duzo sobie wyjasnilem z Wilkiem i w efekcie koncowym doszlismy do porozumienia, bo on byl otwarty tez na moje zdanie i dal sobie wytlumaczyc o co i mi chodzi. Wiem, ze [...]
Duzo tu roznych slow, zarzutow padlo z obu stron. Na pewno nie bylo moim zamiarem tutaj odbieranie komus zaslug w tworzeniu forum, zaprzeczanie wkladowi jaki modowie w nie wkladali itd. Bo za ich wiedze i poswiecenie ich cenie. Chcialbym moc po prostu miec prawo napisania tutaj wlasnego zdania, nic wiecej. Jezeli Qazar i Marian zrozumieja to, ze [...]
lęk przed nowym i niechęć .. typowo ludzkie i normalne. Trzeba tłumaczyć... do bólu panowie jak bedzie lepiej dla zwykłego usera, to czemu mam sie tam nie przenieść. Bez przesady, jasne że sfd dało mi baaaardzo dużo, ale sfd to ludzie ich posty i przede wszystkim wiedza co poniektórych a nie admin Zgadzam się że admin wlozył jakiś tam wysiłek w [...]
[...] ciasto) - placek mleko, kromeczki out 2.świeża makrela, żadnych puszkowanych, robionych na stołówkach. Kup zwykłą rybe , upichć w domu i do pojemnika. 150 gram to nie jest duzo, wszamasz w 10 min.Warzywa ok. 3.ok 4.ok 5.ok/ za duży odstęp między ostatnim posiłkiem, a spaniem. zjedz go na ok 30 min przed snem. W pierwszym posiłku nie musi być [...]
Dzieki za odpowiedzi, chociaż już trochę późno .. Już mniejwięcej wiem co i jak, że należy unikac osiowego przeciążania kręgosłupa.. Hubert: wojsko i tak już miałem z głowy :D... Co do ćwiczeń bicepsów to nie jest już przesada? Przecież to nie są aż takie duże obciążenia a ja lubie je ćwiczyć na stojąco ze sztangą .. Oczywiście jasne dla mnie [...]
Parnik jak parnik, ja mam TEFAL i nie moge złego słowa o nim powiedzieć bo spełnia swoją funkcje. Polecam piersi z kurczaka + duzo przypraw mniam Co do blendera to mam MPT Produkt i szczeże mówiąc to troche ****a ale kupiłem go bo ma szklany pojemnik czyli mozna sobie kostki lodu miksować, w teori. Bo prawda jest taka że ten sprzet ma problemy ze [...]
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/thumb/2/26/UFC_157_Rousey.jpg/417px-UFC_157_Rousey.jpg ciekawa rozpiska sie z tego zrobiła. Jeśli chodzi o kontrowersyjny wybór ME, to myśle, że sama kontrowersja przyciągnie dużo ludzi do wykupi. No i Liz powinna być w miare łatwym łupem dla Rondy, co tylko zwiększy hype przed ewentualnym starciem z [...]
witam.. wszystko zależy od ilości przeprowadzanych treningów w tygodniu.. z doświadczenia wiem że najlepsze efekty dawały mi treningi indywidualne..tzn. przeznaczasz 1/4 treningów w tygodniu na treningi wyłącznie w stójce.. świetnie by było jeżeli trenował byś z zapaśnikiem jeżeli takiego chętnego nie ma poszukaj partnera obitego w judo. [...]
[...] razem cos jest nie tak .Dzis ten np . nie pokazal trasy...A sprawdzalam go wczesniej zaprowadzajac malego na basen i wszystko dzialalo bez zarzutu. Dzis biegalo mi sie duzo lepiej niz ostatnio ,przebieglam ok kilometr wiecej niz poprzednio MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4442de53a6d74ac3974f876bfddb1330.png Zmieniony przez - Manzanares w dniu [...]
[...] nic mi sie wtedy nie dzialo. Po 3 latach od tego zdarzenia zachorowalem na zapalenie ploc. Lezalem wtedy dosyc dlugo w lozku, nie mialem nic do roboty, leczylem sie i mialem duzo czasu na rozmyslania.. To wtedy przypomnialem sobie o sytuacji jaka mnie spotkala w kosciele...Juz w domu od tamtego czasu zaczolem byc dosyc nerwowy.. Po prawie [...]